[...] trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1e6d3dbc3af4d119d90c93a12e3d3ae.JPG objaśnienia: m - męskie; d - damskie; a - aerobowe Po treningu bolał mnie brzuch tak na dole coś jak w pierwszy dzień okresu. Na szczęście minęło po 20min. Ogólnie to pierwszy raz od dłuższego czasu takie coś mi się przytrafiło. Później rozciąganie małe było. [...]
[...] Popracowala sobie 3 miechy za darmo. Piekne wakacje :D Ja kase wtopilem. Musialbym praktycznie 3 miechy niemal nic nie jesc zeby odrobic wyjazd. Do tego zwykle jak jedziesz pierwszy raz nie wiesz w jaki region trafisz w UK w niektorych miejscach pracy jest od groma nawet bez jezyka w innych nie ma wogole. Z namiotem zwyczajnie sie przenioslem w [...]
Widzę, ze już się tutaj nie klei, wiec będę kontynuować. Wczoraj poszedl kolejny szot. Dzisiaj pierwszy raz poślad boli, wiec może źle trafilem. Dieta trzymana, kalorie zwiększyłem do 3800kcal i jakoś o przejadam. Wychodzi ponad 400g węgli i jakoś mnie nie zalewa. No wlasnie z tym zalewaniem. Mialem lekkie obawy a tutaj nawet brzuch jakby [...]
W sumie to po raz pierwszy raz w życiu wzięłam bcaa, ale nie wiedziałam, ze to ma takie skutki uboczne |-) może kiedy też doczekam BCCA. Lepsze niż LSD\-)
PONIEDZIAŁEK, 10.03 TRENING Rano: debiut biegowy w nowym roku! %-) Szaleńczy dystans 3 km, czas 15:26. 1a. Wyciskanie płasko 15x25/ 15x25/ 15x25 Pierwszy raz ze sztangą. 8-) Pod koniec trochę mi latały łokcie, ale ogólnie pozytywnie. 1b. Wiosłowanie w opadzie tułowia 12x12,5/ 12x12,5/ 12x12,5 2a. Wyciskanie na barki siedząc 12x7,5/ 12x7,5/ 12x7,5 [...]
Bo kobietom to można ryczeć na pokaz, a jak facet sobie po cichu zapłacze(akurat nie Wand może) to jest to jakaś ujma. Pierwszy raz widze kobiete, która mówi, ze nie lubi męskich łez(to nie zaden atak na Twoja osobe, tak samo jak Ty wrazam swoje zdanie) Wiadomo, że Wand płakał nie dlatego, że go coś bolało tylko dlatego, że nie wytrzymał [...]
Każdy kto sie kół miał swój pierwszy raz. z regóły to facet kłuje_ale niech ci będzie że miałeś pierwszy raz%-) budowa masy polega na zdobyciu jak największej ilości mięsa, starając się o njak najmniejszą ilośc tłuszczu czy wody
jak już chcesz brac - bierz kreatyne mono na pierwszy raz --> przy odpowiedniej diecie, spozywaniu odpowiedniej ilosci wody...dobry planie treningowym , regeneracji itd. uzyskasz na pewno zadowalające efekty na pierwszy raz moze byc kretka vitalmax (jedna z najtanszych) , lub np. creapure 300g olimpu...do tego dextroza, tauryna, carbo , lub [...]
[...] celnie podać, nie umieją zahgrać pierwszą piłką, nie umieją zaskoczyć rywali, grali przewidywalnie dajać inicjatywie Słoweni... Nawet Szapkowski sam wypowiedział się, co pierwszy raz słysazłem że żal i że pierwszy raz oglądal tak źle grająca reprezentacje Polski... (dla mnie wogole nie grająca, nie mozna nazwać tego graniem). Najbardziej [...]
[...] 1tab Clenbuterolu rano na czczo a Helios 1ml ok 1h przed treningiem 2 x 0,5ml po jednej i drugiej stronie podskórnie i tak przez 30dni będzie ok?? Pierwszy raz takie środki, pierwszy raz redukcja więc wole zapytać bo szkoda żeby tyle starań trzymania diety poszło na marne a wakacje tuż tuż %-) Zmieniony przez - Propek29 w dniu 2015-06-26 20:32:04
[...] standardu. Im więcej ciekawych cech tym szanse większe. Pomyślcie - co z tego, że człowiek zrobi w swojej dyscyplinie czarny pas i wyciska więcej niż waży mały fiat, jeśli pierwszy raz w życiu zobaczy kompas na drugim etapie selekcji, a azymut to dla niego nazwa pewnego typu alkoholu. Te wyśmiewane harcerstwo czy grupy paramilitarne, które [...]
Corum, dziś pierwszy raz dotkło mnie że sztangi nie dałam rady kolejny raz unieść- pozycje przyjęta, wszystko jest, ja chcę dztangę w górę, a ona ani drgnie :-D
Corum, dziś pierwszy raz dotkło mnie że sztangi nie dałam rady kolejny raz unieść- pozycje przyjęta, wszystko jest, ja chcę dztangę w górę, a ona ani drgnie :-D Ile miałaś?
No to jestem w szoku heh bo powiem szczerze pierwszy raz spotykam się z planem siłowym gdzie partie trenujemy 1x w tygodniu w dodatku z ledwo 3 seriami ćwiczenia podstawowego. Tak z ciekawości, próbował ktoś robić ten plan metodą 2x w tyg ? Intensywność jest bardzo niska więc chyba nie byłoby problemów z regeneracją. Zmieniony przez - dreed15 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam sprawe. Cwicze 3 razy w tyg. na silowni, do tej pory plywalem 4 razy w tyg. lecz teraz bedzie to 2 razy w tyg. i raz bieganie, gdyz szykuje sie na pierwszy raz do aquathlonu a za dwa lata do triathlonu. Na silowni na razie bedzie plan na mase, nie na redukcje. Czy miedzy tymi wszystkimi treningami, bo widac, ze jest dosc spora [...]
badania j.w. + dodalbym jeszcze jonogram i glukoze na pierwszy raz 250-300mg dlugiego estru testa (enan/cypio) wystarczy. iniekcje 2x w tyg. np. pon, czw albo wt, pt itd. po ok 2 tygodniach bicia robisz badanie estrogenu i prolaktyny, zeby zobaczyc, jak bardzo test konwertuje w Twoim organizmie i przede wszystkim na co bardziej jestes podatny, czy [...]
Prawdę powiedziawszy, to pierwszy raz spotykam na forum profesjonalistę od sportów walki. Widać, że masz równo pod sufitem, określone cele, środki i założenia. Co ja bym doradzał? Co do treningu, to organizm potrzebuje czasem odpoczynku biernego i jeden dzień możesz sobie odpuścić, wówczas w diecie zmniejsz ilość węglowodanów na rzecz większej [...]
ogolnie KO jako stak odebralem pozytywnie nie tylko pod wzgledem efektow. juz po pierwszej porcji na pierwszym treningu mialem o wiele wieksza sile i wytrzymalosc (moze to tez psycha i kwestia innego treningu ale nawet rozgrzewke robilem wiekszymi ciezarami) pompa na treningu.. wiec tak ja zawsze osiagam ja i utrzymuje. jedyna roznica na KO bylo [...]
Skietlsik / DT
